CARA MEMBUAT KOPI BAJIGUR ENAK DAN SEGAR


CARA MEMBUAT KOPI BAJIGUR ENAK DAN SEGAR | Selain masakan sehat Indonesia juga kaya dengan jenis minuman tradisional yang menyehatkan seperti kopi bajigur enak dan segar. Membuat kopi enak saja bisa membuat anda kembung, tapi menyajikan kopi bajigur bisa membuat badan anda hangat dan segar.  Berikut ini kami akan menyajikan untuk anda resep kopi bajigur enak dan segar.



Bahan yang diperlukan

RESEP MASAKAN SEHAT PEPES TAHU JAMUR KHAS SUNDA


RESEP MASAKAN SEHAT PEPES TAHU JAMUR KHAS SUNDA | Alasan pepes tahu menjadi resep masakan sehat selain karena kandungan tahu yang kaya dengan vitamin dan  protein, juga karena cara penyajian yang dikukus tanpa menggunakan minyak goreng. Resep-resep serupa juga pernah kami hadirkan pada Resep masakan sehat seperti resep pepes ikan mas atau pepes ikan khas aceh. Pada kesempatan ini kami akan

RESEP MASAKAN URAP PECAL AYAM SEHAT UNTUK DIABETES


RESEP MASAKAN URAP PECAL AYAM SEHAT | Jangan kuatir bagi anda yang menderita diabetes, anda masih bisa menikmati makan enak yang sehat seperti resep masakan sop oyong ayam yang merupakan resep masakan sehat yang rendah kalori. Pada kempatan kali ini resep masakan indonesia akan kembali memberikan anda kumpulan resep masakan sehat khususnya untuk penderita diabetes. Kali ini kami akan membahas

RESEP MASAKAN SEHAT BUMBU IKAN BANDENG KHAS BALI


RESEP MASAKAN SEHAT BUMBU IKAN BANDENG KHAS BALI | Bali tidak hanya terkenal dengan keindahan pantai dan pariwisatanya saja. Bali juga kaya dengan resep masakan dan kuliner yang lezat dan enak untuk disantap seperti resep masakan ayam betutu yang sudah tersohor. Ikan bandeng yang mengandung lemak tak jenuh atau omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan berfungsi untuk meningkatkan

KUMPULAN RESEP MASAKAN DIET SEHAT BAGIAN 2


KUMPULAN RESEP MASAKAN DIET SEHAT BAGIAN 2 | Melakukan diet seharusnya bisa menyenangkan dan tidak membebani pikiran anda. Melakukan pemilihan resep masakan yang selektif, sehat juga enak merupakan salah satu cara membuat diet sehat anda bisa menyenangkan. Memasak sendiri resep masakan sehat untuk diet juga bisa membuat anda senang dengan bereksperimen dengan bahan dan bumbu resep masakan. Semua

RESEP MASAKAN DIET SEHAT UNTUK MAKAN MALAM


RESEP MASAKAN DIET SEHAT UNTUK MAKAN MALAM | Diet, bukan berrati harus menahan lapar dengan tidak makan. Diet juga harus mempertimbangkan kebutuhan gizi anda jangan sampai gara-gara ingin diet harus mengorbankan tubuh sehingga mengalami sakit lainnya. Beberapa resep masakan diet sehat telah kami hadirkan untuk bisa anda coba dan praktikkan. Pola makan saat diet harus teratur dan sarat dengan

RESEP MASAKAN SOP MAKARONI AYAM SEHAT


RESEP MASAKAN SOP MAKARONI AYAM SEHAT | Makaroni merupakan pasta yang terbuat dari terigu dan biasanya diolah sebagai pelengkap pada resep masakan ayam atau kacang-kacangan. Makaroni saat ini sangat mudah didapat, bahkan banyak tersedia di pasar-pasar tradisional. Makaroni sebenarnya sangat lezat dan bergizi karena terbuat dari tepung gandum atau terigu. Untuk membuat masakan lezat dari makaroni

RESEP MASAKAN SEHAT BAYI 6-12 BUBUR KENTANG BROKOLI


RESEP MASAKAN SEHAT BALITA BUBUR KENTANG BROKOLI | Bubur Kentang Sebagai Resep Masakan Sehat untuk bayi berumur 6-12 bulan merupakan salah satu resep makanan
yang populer bagi para ibu. Rasanya yang lezat dan
mampu menggugah selera makan sang bayi juga sarat dengan gizi dan vitamin. Kentang mengandung protein tinggi dan kaya dengan vitamin, tentunya sangat dibutuhkan untuk bayi. Menyajikan

RESEP MASAKAN SEHAT LABU SIAM BENING


RESEP MASAKAN SEHAT LABU SIAM BENING | Labu siam atau biasa disebut jipang merupakan buah dari keluarga labu-labuan. Lazimnya buah ini biasa dibuat sebagai resep sayur-sayuran seperti pada Resep Masakan Sayur Ketupat atau juga sayur tumis. Di daerah sunda labu siam juga disajikan sebagai lalapan dengan cara direbus terlebih dahulu untuk menghilangkan getahnya. Kandungan mineral dan serat yang

KUMPULAN RESEP MASAKAN DIET SEHAT RENDAH KALORI


KUMPULAN RESEP MASAKAN DIET SEHAT RENDAH KALORI | Anda sedang diet?, tentunya anda membutuh makanan yang rendah kalori dan menyehatkan. Agar program diet yang akan anda jalankan sukses, sebaiknya sajikan resep masakan sehat sebagai menu sehari-hari. Bahan-bahan yang anda gunakan disarankan dari berbagai buah-buahan dan resep sayuran sehat. Berikut ini resep masakan indonesia mencoba membahas

RESEP MASAKAN SOP OYONG AYAM SEHAT BERGIZI


RESEP MASAKAN SOP OYONG AYAM SEHAT BERGIZI  | Oyong atau Gambas salah satu bahan utama untuk membuat resep masakan sehat khususnya resep sayuran sehat. Oyong dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah dan sangat cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sebelumnya juga resep masakan Indonesia telah memposting resep masakan sehat untuk penderita diabetes, nah resep masakan sehat sup oyong ini

Inilah 7 Tips Mudah Jadikan Hidup Lebih Aktif Sepanjang Hari

     "Lebih Sehat" merupakan harapan setiap manusia sepanjang hidup yang dijalaninya. Dengan tetap sehat, maka kitapun bisa melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan dengan lebih tenang, nyaman dan rileks. Gaya hidup sehat merupakan salah satu solusi terampuh yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda. Salah satu gaya hidup sehat yang dianjurkan yaitu tetap aktif sepanjang hari. Lalu, apa saja tips mudah jadikan hidup lebih aktif sepanjang hari tersebut..???.


      Sahabat, tips kesehatan. Ada beberapa jenis aktivitas maupun pekerjaan yang mengharuskan seseorang untuk selalu aktif ataupun berdiam diri (duduk) dalam waktu yang relatif lama. Tentunya, mereka yang senantiasa aktif memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik daripada yang hanya berdiam diri (duduk seharian). Faktanya, selalu aktif dapat menghindarkan seseorang dari berbagai serangan penyakit mematikan serta memperpanjang usia harapan hidupnya. Berikut ini 7 tips mudah jadikan hidup lebih aktif setiap harinya : 
  1. Meluangkan Waktu Berolahraga Pagi. Hampir semua aktivitas dan pekerjaan manusia dilakukan pada pagi hari. Seharusnya, olahraga pagi bukan sesuatu yang menyulitkan bagi setiap orang. Bangun lebih pagi kemudian lakukan aktivitas olahraga selama kurang lebih setengah jam. 
  2. Letakkan Gadget Anda. Tak sedikit dari kita mulai mengalami ketergantungan dengan gadget yang memudahkan semua aktivitas dan pekerjaan anda. Salah satunya, kita dapat berbelanja online tanpa meninggalkan tempat duduk, maka tak ada salahnya memulai untuk berbelanja ke pasar nyata.  
  3. Mencoba Hal-Hal Baru. Di sela waktu luang atau saat hari libur, anda dapat mengunjungi tempat kebugaran yang belum pernah anda kunjungi dan mencoba berbagai fasilitas yang dimilikinya maupun bergabung dengan berbagai komunitas yang mengkhususkan kegiatannya untuk kesehatan. 
  4. Olahraga Dimanapun Dan Kapanpun. Saat anda duduk mapun berdiri, maka andapun bisa berolahraga seringan mungkin seperti menggerakan salah satu anggota tubuh secara bergantian tanpa menganggu aktivitas dan pekerjaan yang sedang anda lakukan.  
  5. Gunakan Jeda Waktu Untuk Berolahraga Ringan. Bagi yang hobi menonton televisi, maka adanya iklan dapat menjadi waktu terbaik untuk melakukan olahraga ringan seperti push-up, berjalan di tempat maupun berbagai jenis olahraga yang dapat dengan mudah anda lakukan. 
  6. Mengurus Taman Di Pekarangan Rumah. Selain membuat lingkungan rumah tampak asri, keberadaan taman dapat membuat pemiliknya semakin sehat. Dengan rutin mengurus taman yang dimilikinya, maka kegiatan ini dapat dikategorikan sebagai olahraga ringan dan menyenangkan.  
  7. Rutin Membersihkan Rumah. Menyapu halaman, mengepel lantai, maupun menguras bak mandi merupakan berbagai aktivitas ringan yang tidak mungkin memberatkan anda. Di samping itu, berbagai kegiatan tersebut dapat membuat seseorang lebih aktif sepanjang harinya.
Artikel Kesehatan Lainnya....
      Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips jadikan hidup lebih aktif setiap hari dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net. Sumber :bodyandsoul, intips-kesehatan.blogspot.

Inilah 7 Tips Mudah Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan

       "Pagi Hari" merupakan waktu terbaik untuk mengawali semua yang sudah anda rencanakan atau agendakan. Untuk itulah, penting kiranya setiap orang memiliki semangat berlebih atau spirit yang tinggi setiap paginya. Meskipun begitu, ada sebagian orang yang merasakan bahwa paginya terasa membosankan dan tidak menyenangkan. Pagi hari yang menyenangkan dan lebih bewarna tentu berdampak baik bagi kesehatan tubuh anda. Ada beberapa tips yang dapat membuat esok pagi anda lebih berbeda. Lalu, apa saja tips mudah membuat pagi hari lebih menyenangkan tersebut...???.


      Sahabat, tips kesehatan. Dengan memilikli perasaaan bahagia atau menyenangkan di pagi hari, maka tentunya akan berdampak baik pada aktivitas dan rutinitas sepanjang hari. Bagi sebagian dari kita tentulah memiliki trik atau tips rahasia untuk membuat pagi hari menjadi salah satu momen terindah. Untuk anda yang mengalami pagi hari kurang menyenangkan atau terasa membosankan, ada beberapa tips yang dapat dengan mudah anda praktekkan. Berikut ini 7 tips mudah membuat pagi hari lebih menyenangkan : 
  1. Mendengarkan Musik Di Pagi Hari. Alunan musik nan merdu dapat membuat perasaan bahagia dalam diri anda. Sangat disarankan untuk mendengarkan musik favorit ataupun musik pemompa semangat atau spirit setiap paginya. 
  2. Berolahraga Di Taman. Usahakan untuk melakukan olahraga di area atau rute yang di tumbuhi pepohonan yang mana salah satunya di taman.Ini. Ini dikarenakan, berolahraga dilingkungan tersebut dapat membantu anda lebih rileks, menurunkan tekanan darah serta mengurangi rasa stres.  
  3. Terpapar Sinar Matahari Pagi. Usahakan agar tubuh anda terkena hangatnya sinar matahari di pagi hari. Karena faktanya, sinar matahari merupakan sumber vitamin D yang baik bagi tubuh. Bukalah jendela atau tirai pada kamar tidur anda, dan rasakan sinar matahari pagi menerpa tubuh anda. 
  4. Hilangkan Semua Perasaan Negatif Sebelum Berangkat Tidur. Dalam hal ini, rilekskan tubuh dan pikiran sebelum merebahkan dan memejamkan mata anda. Sehingga tidur andapun dapat pulas dan nyenyak dan peluang untuk mendapatkan pagi yang menyenangkan akan semakin besar.  
  5. Berikan Nuansa Hijau Di Rumah Anda. Dalam hal ini, buatlah taman kecil yang berisi aneka tanaman hijau. Ini dikarenakan, saat anda bangun pagi dan menatap taman bunga tersebut dapat membuat pagi anda lebih membahagiakan dan menyenangkan. 
  6. Bercengkrama Dengan Pasangan Atau Anggota Keluarga. Luangkan waktu di pagi hari untuk lebih mendekatkan diri dengan pasangan atau anggota keluarga akan membuat hari anda lebih bahagia.  
  7. Secangkir Teh Hangat. Mengawali hari dengan meminum secangkir teh hangat di depan beranda rumah tentu akan membuat hidup lebih nikmat dan menyenangkan. Apakah anda memiliki tips yang lebih baik untuk membuat pagi hari lebih menyenangkan...???.
Artikel Kesehatan Lainnya....
       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips mudah membuat pagi hari lebih menyenangkan dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of artemisphoto at FreeDigitalPhotos.netSumber : bodyandsoul, intips-kesehatan.blogspot.

RESEP MASAKAN NASI TIM AYAM SEHAT


RESEP MASAKAN NASI TIM AYAM SEHAT | Beberapa hari yang lalu, resep masakan sehat telah memberikan cara membuat Nasi Agar-Agar yang sehat dan bergizi. Seperti yang telah kami sampaikan sebelumnya, menyiapkan resep masakan sehat bergizi dan enak perlu kreatifitas anda. Nah kali ini kami akan menyajikan resep masakan sehat untuk keluarga anda yaitu Resep Masakan Nasi Tim Ayam Sehat. Berikut ini

RESEP MASAKAN NASI AGAR-AGAR SEHAT SEDERHANA


RESEP MASAKAN NASI AGAR-AGAR SEHAT SEDERHANA | Membuat masakan seperti nasi yang disuka anak merupakan hal yang susah apabila anak anda susah makan. Sedangkan resep masakan sehat harus selalu disajikan untuk anak anda dalam memenuhi gizi mereka. Menyajikan masakan sehat perlu kreatifitas anda dalam memasak dan memadukan bumbu, tidak hanya enak tapi sarat dengan gizi seperti Resep Bekal Sekolah.

Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba

       "Pensiun" merupakan salah satu peristiwa yang akan di hadapi oleh sebagian orang yang bekerja pada sebuah perusahaan atau sistem kepegawaian pada suatu sistem pemerintahan. Faktanya, umur merupakan salah satu penanda bahwa orang tersebut layak pensiun atau tidak. Tingkat kesehatan tubuh seseorang yang mendekati pensiun juga biasanya menurun drastis. Untuk itulah, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Lalu, apa saja tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba tersebut...???.


      Sahabat, tips kesehatan. Pertambahan jumlah penduduk di Indonesia terus meningkat dari hari ke hari. Maka tak heran, jumlah pencari kerja dan mereka yang menghadapi masa pensiun tentunya juga mengalami peningkatan yang cukup tinggi. Khusus bagi mereka yang menghadapi masa pensiun sudah harus siap dengan berbagai konsekuensinya seperti gaji dan tingkat kesehatan tubuh yang menurun. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Berikut ini 7 tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba : 
  1. Usahakan Agar Otak Tetap Aktif Setiap Saat. Seiring bertambahnya umur menjelang pensiun, maka kita sering dihadapkan dengan rasa malas untuk mempelajari hal-hal baru. Padahal, organ otak harus tetap aktif untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer maupun demensia. Sering membaca buku, mengisi teka-teki silang, belajar bahasa asing dan mempelajari hal-hal baru dapat menjaga agar otak tetap aktif. 
  2. Berolahraga Ringan. Jangan biarkan tubuh bermalas-malasan di kasur sepanjang hari. Mulailah mengatur jadwal untuk berolahraga ringan yang mudah dan tidak memberatkan anda. Anda dapat memulainya dengan bangun lebih pagi dan beranjak dari kamar tidur untuk melakukan aktivitas menyehatkan seperti berjalan kaki di sekitar rumah anda.  
  3. Tambahkan Waktu Untuk Berinteraksi Dengan Orang Lain. Jangan biarkan diri anda terlihat melamun, sendirian dan kesepian. Anda dapat mulai dengan mengobrol dengan suami/istri anda maupun melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat bagi orang lain (bergabung dengan komunitas yang anda minati ). 
  4. Mengunjungi Tempat-Tempat Baru. Inilah salah satu aktivitas yang menyehatkan sekaligus menyenangkan yang bisa anda lakukan. Dengan mengunjungi tempat-tempat baru dapat lebih membuka wawasan baru plus dapat mengolahragakan tubuh tanpa anda sadari.  
  5. Lakukan Olahraga Keseimbangan Tubuh. Otot, sendi serta tulang perlu dilatih dan digerakkan agar tetap sehat dan kuat untuk menopang berat tubuh anda. Ada berbagai jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan seperti berenang, latihan yoga serta berjalan di medan yang naik turun. 
  6. Tidur Lebih Awal. Sangat penting untuk mewajibkan diri tidur cukup setiap malamnya, terlebih bagi mereka yang sudah dewasa maupun menua. Sangat disarankan untuk membuat kondisi kamar tidur yang nyaman, tenang dan hangat serta memiliki pencahayaan yang redup.  
  7. Agendakan Waktu Dengan Dokter Anda. Kondisi kesehatan yang tidak stabil tentunya membuat anda merasa khawatir setiap saat. Untuk itulah, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter pilihan anda tentang kondisi kesehatan tubuh anda terkini.
Artikel Kesehatan Lainnya....
      Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips mudah tetap sehat menjelang masa pensiun tiba dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of taoty at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : healthline, intips-kesehatan.blogspot.

RESEP MASAKAN SEHAT SUP AYAM TOMAT RENDAH KOLESTEROL


RESEP MASAKAN SEHAT SUP AYAM TOMAT RENDAH KOLESTEROL | Punya masalah dengan kolesterol?, hati-hatilah memilih resep masakan. Menentukan resep masakan sehat sebagai menu sehari-hari anda sudah merupakan keharusan bagi anda yang sudah memiliki masalah dengan kesehatan, seperti resep masakan sehat kukus ikan nila. Resep masakan Indonesia banyak sekali yang terbuat dari bahan-bahan yang menyehatkan,

KUMPULAN RESEP MASAKAN SAYURAN SEHAT SEHARI-HARI


KUMPULAN RESEP MASAKAN SAYURAN SEHAT SEHARI-HARI | Sayuran merupakan lauk yang wajib dihidangkan dalam satu jamuan yang memiliki khasiat kesehatan yang luar biasa. Di Indonesia sayuran memang mudah tersedia dan dengan harga yang sangat terjangkau alias murah. Tapi banyak orang yang menganggap remeh dengan dengan resep masakan sayur-sayuran asli Indonesia dan lebih memilih resep-resep masakan ala

RESEP MASAKAN KUE BOLU PISANG COKLAT SEHAT


RESEP MASAKAN KUE BOLU PISANG COKLAT SEHAT | Jenis Resep Bolu sangat banyak dan beragam, ada dengan cara dipanggang seperti Resep Bolu Panggang Enak ada juga dengan dikukus. Untuk Bolu Pisang, Resep Indonesia sudah pernah membahas resepnya, anda dapat melihat di Resep Bolu Kukus Pisang. Kali ini resep masakan Indonesia akan memberikan kombinasi resep bolu pisang dengan bahan baku coklat sehat

RESEP MASAKAN KUE SEHAT PUDING WORTEL


RESEP MASAKAN KUE SEHAT PUDING WORTEL | Membuat resep masakan kue sehat sangat banyak bahan yang dapat kita gunakan salah satu bahan yaitu buah wortel. Wortel seperti yang telah kita bahas pada Resep Jus Wortel Sehat bahwa kandungan zat dan vitamin dalam wortel sangat baik untuk tubuh kita. Resep Masakan Indonesia tidak akan banyak membahas tentang manfaat wortel karena sudah dibahas sebelumnya.

RESEP MASAKAN SEHAT STEAM(KUKUS) IKAN NILA PRAKTIS


RESEP MASAKAN SEHAT STEAM (KUKUS) IKAN NILA PRAKTIS | Bingung dengan variasi masakan sehat sehari-hari sering dialami para ibu di rumah. Akhirnya harus menyajikan masakan yang sama lagi. Walaupun resep sehat tapi terkadang membuat bosan keluarga anda. Resep Indonesia mencoba membantu anda dalam memperkaya resep masakan sehat sehari-hari di rumah dengan  menyajikan beragam resep masakan sehat

7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda

      "Anak" merupakan anugerah dari Tuhan YME yang wajib kita jaga, pelihara dan bimbing, agar menjadi insan yang berguna untuk keluarga maupun bangsa dan negara. Berbagai perilaku yang baik dapat diajarkan secara lebih dini di mulai sedari kecil. Salah satu perilaku baik yang bisa di ajarkan ke anak yaitu tentang cara hidup sehat setiap harinya. Ada berbagai kebiasaan sehat yang terbukti ampuh untuk dipraktekkan ke anak anda. Lalu, apa saja kebiasaan sehat yang bisa di ajarkan ke anak tersebut...???.

       Sahabat, tips kesehatan. Anak dapat di ibaratkan selembar kertas putih yang masih kosong dan suci. Sebagai orang tua, tugas kita mengajarkan dan memberi contoh yang baik sebagai bekal kehidupannya saat dewasa nanti. Hal ini teramat penting untuk mulai dilakukan oleh seluruh para orang tua khususnya pasangan baru yang baru dikarunia buah hati. Ada berbagai kebiasaan sehat yang mulai dapat diajarkan pada pangeran atau puteri kecil anda. Berikut ini 7 kebiasaan sehat yang bisa diajarkan ke anak anda : 
  1. Mengkonsumsi Makanan Sehat Secara Bersama Sama. Untuk para orang tua, sedapat mungkin menghindangkan menu makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran hijau ke meja makan serta makan bersama-sama dengan anak anda. 
  2. Membawa Bekal Makanan Dari Rumah. Jika anda menyuruh anak membawa bekal dari rumah, para orang tua yang bekerja harusnya juga membawa bekal makanan dari rumah. Dengan membawa bekal makanan dari rumah, kita pastilah tahu tentang sehat tidaknya makanan yang di bawa anda dan anak anda.  
  3. Berolahraga Bersama-Sama. Jika para orang tua menginginkan anak-anaknya hobi berolahraga, maka seharusnya anda harus memberi contoh yang sama pula. Bangunlah di pagi hari dan ajak anak untuk berolahraga pagi seperti berjalan santai maupun berlari pelan dengan didampingi oleh anda. 
  4. Stop Merokok. Para orang tua juga harus berhenti dari berbagai kebiasaan tidak sehatnya seperti merokok. Sebab, tidak akan pernah ada gunanya kalau anda melarang anak untuk tidak merokok, padahal anda selalu merokok di depan anak anda. Karena faktanya, merokok memang merugikan kesehatan tubuh anda.  
  5. Mulailah Tidur Cukup Dan Rutin Setiap Malamnya. Khusus para orang tua, hilangkan kebiasaan begadang serta ajaklah anak untuk mulai tidur pada waktu yang telah di tentukan. Karena percuma saja menyuruh anak untuk mulai tidur, sedangkan anda asyik dengan kegiatan atau aktivitas malam anda. 
  6. Minum Air Putih Dalam Jumlah Cukup. Sebagai orang tua yang bijaksana, ajarkan pada anak untuk minum-minuman yang menyehatkan dalam jumlah yang cukup. Dalam hal ini, tentulah minum cukup air putih setiap harinya.  
  7. Mengajarkan Untuk Mencuci Tangan. Kebiasaan mencuci tangan sebelum makan atau setelah beraktivitas atau bekerja harusnya menjadi rutinitas para orang tua sehari-hari. Hal ini, akan memotivasi anak untuk melakukan hal yang sama yang dilakukan oleh orang tuanya.
Artikel Kesehatan Lainnya....
       Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 kebiasaan sehat yang bisa di ajarkan ke anak dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : healthline.

7 Manfaat Dahsyat Berkebun Bagi Kesehatan Tubuh Anda

       "Berkebun" merupakan salah satu kegiatan atau aktivitas yang menyehatkan yang dapat dilakukan di sela-sela pekerjaan rutin anda. Waktu terbaik untuk berkebun atau mengurus taman yaitu pada pagi hari atau saat libur kerja. Dengan memiliki kebun sendiri, maka lingkungan anda akan terlihat asri, sejuk dan segar. Selain itu, ternyata berkebun berdampak positif bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berkebun bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

       Sahabat, tips kesehatan. Ada banyak sekali aktivitas maupun kegiatan yang bisa dilakukan dipagi hari maupun saat libur kerja seperti berolahraga, bersepeda santai, berenang, liburan dan juga berkebun. Tidak sedikit dari kita memiliki hobi yang unik yaitu berkebun. Bagi anda yang belum memiliki hobi berkebun, mulailah untuk menyukai hobi sehat tersebut. Karena ternyata, berkebun berefek baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berkebun bagi kesehatan tubuh anda : 
  1. Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung. Berkebun dapat dikategorikan sebagai aktivitas fisik dengan intensitas sedang. Meskipun begitu, meluangkan waktu minimal 30 menit setiap hari hanya untuk berkebun dapat menghindarkan dari serangan jantung atau stroke sekaligus menyehatkan jantung anda. 
  2. Menurunkan Tingkat Stres. Berbagai aktivitas berkebun seperti menanam tanaman baru, menyiram, memotong tanaman yang sudah tinggi serta menyediakan media tanam baru dapat mengalihkan perhatian anda dari pekerjaan sehari-hari di kantor yang tak kunjung selesai.  
  3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Aktivitas berkebun hampir mirip kegiatan berolahraga tanpa anda sadari. Oleh karena itulah, kesehatan tubuh anda terjaga setiap hari. Selain itu, tubuh akan terpapar sinar matahari pagi yang merupakan sumber vitamin D yang sangat baik untuk penyerapan kalsium untuk tulang anda. 
  4. Menghindarkan Dari Hipertensi. Tekanan darah tinggi (hipertensi) tentunya sangat membahayakan kesehatan tubuh anda. Menurut The Natiional Heart, Lung, and Blood Institute's, berkebun terbukti cukup efektif untuk mencegah tekanan darah tinggi.  
  5. Sangat Efektif Untuk Membakar Kalori. Bagi anda yang enggan untuk melakukan olahraga setiap hari, maka berkebun menjadi solusi sehat yang dapat anda ambil. Berbagai kegiatan berkebun yang sangat menyibukkan dapat membakar banyak kalori dalam tubuh anda. 
  6. Membuat Hari Anda Lebih Bahagia. Ada kebahagian tersendiri saat melihat lingkungan sekitar rumah anda nampak sejuk dan asri. Karena kebun yang selalu anda rawat menumbuhkan bunga-bunga indah yang beraneka warna didalamnya.  
  7. Menghindarkan Dari Alzheimer. Alzheimer atau penurunan fungsi otak yang diakibatkan pertambahan usia dapat anda hindari lebih dini dengan rutin berkebun. Belum anda penjelasan ilmiah yang bisa diungkapkan. Tapi pada kenyataannya, berkebun merangsang otak untuk selalu berpikir kreatif dan membuat seseorang menjadi super aktif.
Artikel Kesehatan Lainnya....
      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat berkebun bagi kesehatan dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of khunaspix at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : goodhousekeeping, eartheasy.

7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda

      "Makanan Sehat" merupakan salah satu hal terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Jika anda tidak hati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi, maka akan berefek pada jangka pendek serta jangka panjang pada kesehatan anda. Tentunya ada beberapa syarat atau kriteria pada berbagai jenis makanan yang boleh masuk ketubuh anda. Tidak sedikit dari kita yang masih bingung tentang berbagai makanan sehat tesebut. Lalu, apa saja syarat makanan sehat yang boleh masuk ke tubuh tersebut...???.

       Sahabat, tips kesehatan. Di zaman modern sekarang ini, berbagai jenis makanan mampu memanjakan mata dan lidah setiap orang. Sangat manusiawi jika kita berhasrat untuk membeli dan merasakan aneka makanan lezat tersebut. Namun, muncul pertanyaan besar, apakah makanan tersebut menyehatkan tubuh atau malah meracuni tubuh secara perlahan-lahan. Untuk itulah, diperlukan panduan tentang cara menentukan makanan tersebut sehat dan baik untuk tubuh kita atau malah sebaliknya. Ada berbagai syarat yang mungkin bisa menjadi panduan anda. Berikut ini 7 syarat makanan yang boleh masuk ke tubuh anda : 
  1. Berkabohidrat Baik. Aneka makanan yang mengandung karbohidrat baik sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Alasannya, aneka makanan yang berkabohidrat baik memiliki indek glikemik rendah. Sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dalam waktu singkat. Makanan yang dimaksud yaitu gandum, aneka buah dan sayur-sayuran serta kacang-kacangan. 
  2. Berprotein. Protein juga salah satu nutrisi yang sangat menyehatkan dan dibutuhkan oleh tubuh anda. Aneka makanan berprotein yang sangat disarankan dan baik untuk dikonsumsi yaitu daging ayam, putih telur, kacang-kacangan serta ikan. Namun, batasi atau hindarilah makanan berprotein yang tinggi lemak jenuh seperti daging merah.  
  3. Berserat Tinggi. Aneka makanan berserat disamping menyehatkan juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan anda. Ada berbagai jenis makanan yang merupakan sumber serat seperti aneka buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian serta kacang-kacangan. Susah buang air besar juga disebabkan karena kurangnya makanan berserat setiap hari. 
  4. Kaya Nutrisi Penting. Buah-buahan dan aneka sayuran hijau merupakan dua jenis makanan yang terbukti memiliki nutrisi berlimpah yang paling baik untuk tubuh anda. Berbagai nutrisi yang dimaksud yaitu aneke jenis vitamin, sumber antioksidan, sumber serat dan tak kalah pentingnya juga rendah kalori.  
  5. Non Lemak Trans. Usahakan untuk menghindari berbagai makanan yang terbukti mengandung lemak trans didalamnya. Ini dikarenakan, berbagai resiko dan gangguan kesehatan akan menimpa tubuh anda. Aneka makanan yang dimaksud yaitu makanan panggang yang dibekukan, aneka makanan yang digoreng dengan minyak yang sama secara berkali-kali serta pop corn dalam kemasan. 
  6. Memiliki kandungan Omega 3. Berbagai makanan yang mengandung omega 3 berperan untuk meningkatkan sistem imun tubuh, baik untuk jantung serta menangkal aneka jenis peradangan. Makanan yang dimaksud yaitu salmon, sarden serta makarel.  
  7. Berkalsium Tinggi. Kalsium sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan menghindarkan pengeroposan atau osteoporosis secara lebih dini pada pria maupun wanita. Aneka makanan yang memiliki kandungan cukup kalsium yang dibutuhka oleh tubuh yaitu aneka sayuran berdaun hijau serta aneka jenis biji-bijian.
Artikel Kesehatan Lainnya....
      Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa syarat makanan yang boleh masuk ke tubuh dapat bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : livestrong, intips-kesehatan.blogspot.

7 Manfaat Dahsyat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh Anda

        Vitamin merupakan salah satu zat atau nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Aneka jenis vitamin dapat dengan mudah diperoleh dari berbagai sayuran dan buah-buahan yang anda konsumsi setiap harinya. Anda tentu juga mengenal vitamin D dari jajaran vitamin lainnya. Ternyata, vitamin D memiliki berbagai manfaat yang tak terduga bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat vitamin D bagi tubuh tersebut...???.

       Sahabat, tips kesehatan. Sudahkah anda mencukupi kebutuhan akan vitamin setiap harinya...???. Faktanya, tidak sedikit dari kita yang melakukan aktivitas makan dengan tujuan kenyang saja tanpa memperdulikan makanan tersebut bernutrisi atau tidak. Salah satu nutrisi yang harusnya mulai anda cukupi adalah vitamin D. Kabar baiknya, sumber vitamin D ternyata juga terdapat pada sinar matahari pagi. Berikut ini 7 manfaat dahsyat vitamin D bagi kesehatan tubuh anda : 
  1. Sangat Baik Untuk Tulang Anda. Kalsium merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh khususnya tulang anda. Nah, fungsi vitamin D yaitu membantu proses penyerapan kalsium yang berasal dari berbagai makanana yang dikonsumsi setiap harinya. 
  2. Membuat Anda Jarang Sakit. Fungsi vitamin D yang tak kalah penting yaitu membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh seseorang. Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh saat terjadi perubahana musim dan penularan penyakit dari orang-orang disekitar anda.  
  3. Ingatan Yang Lebih Kuat. Seiring bertambahnya usia, maka daya ingat seseorang cenderung menurun serta beresiko terkena kepikunan, alzheimer dan demensia. Mulai mencukupi kebutuhan vitamin D dapat mencegah datangnya berbagai resiko tersebut lebih cepat dari yang diperkirakan. 
  4. Menghindarkan Berat Badan Berlebih. Kegemukan atau obesitas tentu sangat ingin di hindari keberadaannya oleh setiap orang. Mulai mencukupi kebutuhan akan vitamin D dapat membantu menurunkan dan bahkan mempertahankan berat badan yang ideal khususnya pada kaum hawa.  
  5. Menurunkan Tingkat Kematian Dini. Berbagai gaya hidup tidak sehat yang sering dilakukan setiap harinya tentunya berdampak nyata pada kualitas hidup yang di miliki setiap orang. Mulai membiasakan diri berjemur dipagi hari atau mencukupi kebutuhan vitamin D dapat menjadi salah satu solusinya. 
  6. Pencegah Kanker Yang Alami. Vitamin D ternyata sangat ampuh mencegah pertumbuhan sel kanker pada tubuh seseorang. Ini dikarenakan, vitamin D dapat membunuh sel kanker serta menekan perkembangan sel kanker pada tubuh anda.  
  7. Meningkatkan Semangat dan Suasana hati. Kecukupan akan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan semangat seseorang dalam beraktivitas apapun sekaligus memunculkan rasa bahagia dan ketenangan pikiran dan pengendalian emosi diri.
Artikel Kesehatan Lainnya....
       Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat vitamin bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi kesehatan anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of FrameAngel at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : goodhousekeeping, medicalnewstoday.

RESEP MASAKAN SEHAT DAUN KATUK BENING UNTUK IBU HAMIL


RESEP MASAKAN SEHAT DAUN KATUK BENING UNTUK IBU HAMIL | Pada postingan yang lalu resep masakan sehat Indonesia telah memberikan beberapa referensi menu masakan sehat untuk ibu hamil yaitu kumpulan resep praktis untuk ibu hamil. Untuk melengkapi dan menambah koleksi masakan sehat khususnya untuk ibu hamil kali ini kami akan mengupas mengenai resep masakan sehat daun katuk yang bermanfaat untuk

RESEP SEHAT JUS BLUEBERRY UNTUK PENDERITA DIABETES


RESEP SEHAT JUS BLUEBERRY UNTUK PENDERITA DIABETES | Menderita penyakit seperti diabetes memang harus selektif dalam memilih menu masakan sehat atau makanan dengan mempertimbangkan kadar gula yang dikandungan makanan tersebut. Penderita diabetes cenderung menghindari makanan yang mengandung gula dan yang berkalori tinggi seperti. Blueberry sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena

RESEP TAHU BUMBU KUNING MASAKAN SEHAT INDONESIA


RESEP TAHU BUMBU KUNING MASAKAN SEHAT INDONESIA | Tofu, begitulah bahasa asal makanan tahu dari negara asalnya tiongkok. Sama halnya dengan tempe, tahu juga terbuat dari kedelai. Jika tempe terbuat dari permentasi kedelai, tahu dibuat dari endapan air perasan dari kedelai. Pada kesempatan yang lalu Resep masakan Indonesia telah memposting resep masakan berbahan utama tahu seperti Resep Taoge

RESEP MASAKAN SEHAT TEMPE BACEM PRAKTIS


RESEP MASAKAN SEHAT TEMPE BACEM PRAKTIS | Murah, bergizi dan praktis, ini merupakan ungkapan yang tepat untuk tempe yang merupakan makanan asli Indonesia. Jangan meremehkan tempe sebagai makanan pokok dan resep sehari-hari. Tempe merupakan masakan sehat yang terbuat dari bahan utama kedelai. Kedelai sangat kaya dengan protein, bahkan lebih kaya dari protein hewani. Untuk yang sedang melakukan

RESEP MASAKAN KUE CUBIT SEHAT KHAS INDONESIA


RESEP MASAKAN KUE CUBIT SEHAT KHAS INDONESIA | Kebiasan jajan di luar dengan cemilan-cemilan yang tidak sehat bisa membayakan kesehatan buah hati kita. Jajanan di luar yang dijajakan banyak mengunakan bahan-bahan berbahaya seperti pewarna kain, borax dan lain-lain. Resep masakan Indonesia menganjurkan agar para ibu memberikan resep masakan kue sehat dari rumah untuk dikonsumsi di sekolah agar

RESEP MASAKAN SEHAT POPCORN UNTUK ANAK


RESEP MASAKAN SEHAT POPCORN UNTUK ANAK | Selain pola pendidikan dan lingkungan yang baik, anak cerdas berawal dari nutrisi yang baik sebagai pendukung kecerdasannya. Membuat resep masakan sehat untuk anak tidak mesti yang berharga mahal dan rumit. Banyak bahan baku utama untuk membuat resep masakan sehat untuk anak yang mudah didapat dan dengan harga yang terjangkau seperti Resep Masakan Sehat

Inilah 7 Manfaat Dahsyat Lemak Bagi Kesehatan Tubuh Anda

          "Lemak Tubuh", mungkin menjadi musuh yang nyata bagi manusia modern sekarang ini. Mereka sangat ingin mengurangi dan bahkan stop untuk mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung lemak tersebut. Faktanya, lemak merupakan suatu zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Berbagai resiko kesehatan dapat muncul, jika tubuh kekurangan lemak yang dibutuhkan. Lalu, apa saja manfaat dahsyat lemak bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

        Sahabat, tips kesehatan. Fakta kedua, ternyata ada dua jenis lemak di makanan yaitu lemak baik dan lemak jahat (lemak trans). Nah, tubuh anda sangat membutuhkan lemak baik untuk menunjang berbagai kinerja semua organ dan meningkatkan kesehatan tubuh. Lemak baik dapat ditemukan pada berbagai makanan yang anda konsumsi yaitu berasal dari hewan (lemak hewani) dan lemak nabati (tumbuhan). Mencukupi konsumsi lemak baik sangat mutlak dilakukan. Berikut ini 7 manfaat dahsyat lemak bagi kesehatan tubuh anda : 
  1. Menjaga Fungsi Otak Selalu Optimal. Hampir 60 persen jaringan otak tersusun atas lemak. Tak terbayangkan, jika anda malah anti untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak. Lemak yang dimaksud yaitu berasal dari ikan (asam lemak omega 3), buah alpukat serta kacang-kacangan. 
  2. Berperan Dalam Membantu Penyerapan Vitamin. Fungsi lemak yang tak kalah penting, yaitu berperan penting dalam membantu penyerapan berbagai vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, apa jadinya jika anda menghilangkan menu makanan yang mengandung lemak kedalam diet anda.  
  3. Menangkal Datangnya Alzheimer Lebih Dini. Seiring bertambahnya usia seseorang, berbagai masalah gangguan kesehatan akan rentan muncul seperti Alzheimer, parkinson serta gangguan otak lainnya. 
  4. Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dapat membantu penyerapan vitamin D. Vitamin D inilah yang dapat menurunkan berbagai masalah dan gangguan pada otak anda.  
  5. Menjaga Kesehatan Organ Paru-Paru. Lemak juga berperan penting agar organ paru-paru dapat bekerja lebih optimal sekaligus menjaga paru-paru anda. Ini dikarenakan, hampir sebagian besar organ paru-paru dilapisi oleh suatu zat yang bernama lemak. 
  6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda. Mengkonsumsi cukup makanan yang mengandung lemak dapat membantu sel darah putih dalam menangkal serta memusnahkan berbagai virus, bakteri dan jamur yang dapat mengancam tubuh sewaktu-waktu.  
  7. Membantu Merawat Kulit Wajah Dan Tubuh Anda. Ini dikarenakan, hampir sebagian besar membran sel dalam tubuh tersusun atas lemak. Dengan mencukupi kebutuhan lemak yang diperlukan oleh tubuh, maka sel-sel penyusun tubuh akan terjaga kesehatannya dan pada akhirnya kulit menjadi lebih sehat, halus dan bersinar setiap saat. 
  8. Jantung Yang Lebih Sehat Dan Kuat. Lemak khususnya lemak jenuh berkontribusi besar dalam peningkatan kesehatan organ jantung anda (minyak kelapa jenuh). Jadi, masihkah mengabaikan lemak dalam menu makanan anda sehari-hari...???. 
Artikel Kesehatan Lainnya....
         Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat lemak bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Master isolated images at FreeDigitalPhotos.net Sumber : deherba, lifehack.

RESEP MASAKAN SEHAT INDONESIA KAREDOK LEUNCA KHAS SUNDA


RESEP MASAKAN SEHAT INDONESIA KAREDOK LEUNCA KHAS SUNDA  | Karedok leunca merupakan makanan sehat yang sangat populer di sunda juga sangat digemari di daerah lainnya. Leunca atau ranti dalam bahasa jawa ternyata memiliki khasiat untuk mengobati macam-macam penyakit. Leunca juga sudah lama digunakan sebagai tanaman obat-obatan lebih dari 2000 tahun lalu di seluruh dunia. Di Meksiko, leunca yang

KUMPULAN RESEP MASAKAN SEHAT UNTUK BEKAL SEKOLAH PRAKTIS


KUMPULAN RESEP MASAKAN SEHAT UNTUK BEKAL SEKOLAH PRAKTIS | Bingung menyiapkan resep masakan sehat untuk bekal sekolah anak anda?. Pada postingan sebelumnya resep masakan Indonesia telah memposting beberapa masakan sehat yang cocok sebagai bekal sekolah buah hati anda seperti Resep Siomay Ayam. Untuk membuat resep ini memang agak sedikit rumit dan anda harus menyiapkan bahan pada malam hari

RESEP BUBUR KACANG HIJAU MASAKAN SEHAT UNTUK DIET


RESEP BUBUR KACANG HIJAU MASAKAN SEHAT UNTUK DIET  | Bagi yang sedang berdiet dengan alasan kesehatan atau dengan alasan menjaga bentuk dan berat tubuh tetap ideal, memilih pola dan bahan resep makanan akan menjadi prioritas utama sekaligus menjadi masalah utama. Memilih waktu yang tepat dalam mengkonsumsi makanan juga harus menjadi perhatian seperti mengkonsumsi Resep Jus Apel sebagai cemilan